炎炎夏日，酷熱難耐。你是不是恨不得把自己關在空調房內，吹著涼快的空調，喝著透心涼的冷飲，享受著夏日涼快的暢快時光？

那你要注意了！

在中醫理論中，夏季時節，我們的五臟六腑都處在一個“虛”的狀態。這時候，如果再長期喝空調、喝冷飲，會使汗孔受寒閉塞，陽氣無法正常宣泄，從而導致了寒濕邪氣都被郁積在五臟六腑里面，“虛”上加“寒”，久而久之，人就容易頭暈胸悶、肩頸僵硬，渾身不舒服。

具體而言，人體的不同臟腑部位受寒，就會引發不同的病癥——

• 脾胃受寒，水濕不運，人容易拉肚子，食欲下降；

• 頭部、腹部受寒，氣血運行受阻，易頭暈頭痛，女性還會月經不調；

• 關節受寒，經脈不通，不通則痛，初起時頸肩腰腿痛，時間長了，可能發展為風濕關節炎，如此等等。

俗話說：熱有出處，寒無出處。這句話的意思是，熱可以自己排出，但寒濕是無法自己排出的。因此，我們要對我們的身體進行調理驅寒。

01.為什么要在夏天驅寒？

驅寒的關鍵在于“養陽”。

養陽，即補充、扶持陽氣。中醫養生，講究“順天應時”。人體陰陽二氣的消長，應跟隨大自然“春生、夏長、秋收、冬藏”的變化規律。

而夏天正是陽氣最盛，實現“養陽”的最佳時機。所以，為什么說夏天也要驅寒就是這個原因。夏天養陽，可補充外散的陽氣，為秋冬的到來做儲備，又可驅逐體內寒濕。

02.如何“養陽”？

1、運動養陽

《易經》里有“動則生陽，靜則生陰”的說法，《黃帝內經?素問?四氣調神大論》也指出，夏季宜“夜臥早起，無厭于日”，“使氣得泄”。

夏日多到戶外進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑、廣場舞等，出一身汗，有助于陽氣宣泄、帶走體內寒濕。

沒時間做運動的，泡個溫水澡，曬曬太陽，尤其是曬曬背部，也可補陽。

2、食療補陽

中醫講究“以食為先”，飲食對于補陽非常重要。人體內部濕氣主要來自外界環境和飲食不當兩方面。

在民間有諺語云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方”，生姜的熱性，能補充人體的陽氣，可以維持體內的陰陽平衡。

姜在經過加工處理后作用力更強，加上姜本屬陽，所以姜也是古今公認的排寒濕最有效的方法之一，也是冬病夏治的重要方式。

3、中藥祛寒

中草藥在中醫領域中一直被視為治療濕氣的最佳選擇，且效果顯著。不同的中草藥可以滋陰、溫通經絡、化濕，從而具有明顯的驅濕作用。經常服用中草藥，可以不斷消除體內的濕氣，增強身體免疫力。

中藥泥灸在傳統的蠟灸的基礎上加上礦物泥、姜根、當歸、藏紅花、雪蓮花、透骨草、艾葉、川芎、等十幾種中草藥粉配置而成，其產生的熱量和藥物溫經通絡的作用來治療疾病。通過熱力滲透組織，有溫經行氣的作用，可治療寒濕。

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